Curso de Relaxamento Essencial

As exigências do quotidiano tendem a afastar-nos da nossa essência enquanto indivíduos, e a aumentar os níveis de ansiedade que nos acompanham ao longo do dia. Cultivar uma tranquilidade consciente em todas as situações da nossa vida permite-nos viver (não apenas existir) de forma equilibrada e tirar o máximo partido do nosso potencial vital.

Destinatários:

Este é um curso aberto a todas as pessoas interessadas em incrementar o seu equilíbrio vital, em benefício do seu bem-estar físico, psíquico e emocional, sendo que recomendamos especialmente a sua frequência a profissionais que trabalhem em contextos exigentes de desempenho e responsabilidade e com níveis elevados de stresse.

Objectivos:

No final do curso os participantes deverão ser capazes de: Compreender as várias técnicas de relaxamento existentes e aplicá-las regular e correctamente; Conhecer as reacções físicas provocadas por níveis elevados de stress e como diminuir os seus efeitos através das ferramentas de meditação disponíveis; Analisar o seu Eu cognitivo e emotivo, por forma a desenvolverem o seu auto-conceito físico, emocional e psíquico.

Conteúdos programáticos:

1. Noções de relaxamento físico, mental e emocional; o Relaxamento natural; Sintonização sensorial ambiente e reconhecimento do “tempo natural”; Métodos e técnicas complementares de relaxamento (Aromaterapia, Cromoterapia, Qi Gong); Técnicas de Respiração; Aprender a meditar; Técnicas de Indução Meditativa; Visualização Criativa; Exercer a atenção;

2. Reconhecimento das fronteiras do Ego; Métodos e técnicas complementares de relaxamento (Feng-Shui, Reiki; Relaxamento activo). Técnicas de Orientação da Mente; Mantras; Relaxamento meditativo;

3. Definição de Stress e identificação dos sinais de alarme; Consciência do corpo – aprender a conhecer os pontos de acumulação de stress; Lidar com as exigências emocionais e a responsabilização pessoal; Doenças e sintomas associados ao stress;

4. Consequências da acumulação de stress; Resposta do corpo físico a diferentes tipos de stress; Sistema corpo/mente e centros emocionais; O sistema de defesa do organismo; Técnicas de programação mental;

5. Consciência da mente – análise de sentimentos e reacções; Estática emocional e Corrente de emoções; Auto-consciência. A importância do Prazer; Consciencialização e reestruturação cognitiva; Reforço das energias pessoais: auto-estima, auto-controle, e empatia.

Metodologia

Formação teórico-prática, com ênfase na vertente vivencial e na prática das diferentes técnicas de relaxamento.

Formador:

Mário Cales

Autor do Livro “Relaxamento através da Natureza”, publicado pelas Edições Europa-América, alia a outras actividades de natureza artística a paixão pela área do Bem Estar Integral.

É mestre em Reiki Essencial, e iniciado no “Heart Essence Method©” – EFT, AFT, Alpha/Theta Healing. Do seu currículo fazem parte, entre outros, retiros em Sedona (EUA), com Susan M. Castle, Paul Bauer (EUA) e Rahelio (Xamã nativo-americano) e em Israel com Naomi Inber Feinberg.

Duração:

24 horas (6 sessões de 4 horas)

Próxima Edição

25 de Abril a 30 de Maio 2010

Preço:

Participante individual: 280 Euros (+IVA)

Grupo/Empresa (Máx. 10 participantes): 2600 euros (+IVA)

Lideres InSpiracionais - de que "massa" são feitos?

O que será necessário ter/fazer/pensar para almejar ser um Lider? E que extra(s) será(ão) preciso(s) para ser um Lider InSpiracional...?

Pode descobrir isso e algo mais com o curso Liderança InSpiracional.

Aceite o nosso convite e venha maximizar todo o seu potencial com a InSpiro.

Liderança InSpiracional - alguns exemplos

E assim, meus colegas americanos: não perguntem o que o vosso país pode fazer por vocês - perguntem antes o que vocês podem fazer pelo vosso país.

Meus companheiros cidadãos do mundo: não perguntem o que a América irá fazer por vocês, mas o que juntos podemos fazer para a liberdade do homem.

John F. Kennedy, 1961

Digo-lhes hoje, meus amigos, embora nos defrontemos com as dificuldades de hoje e de amanhã, que eu ainda tenho um sonho. (...) Eu tenho um sonho de que, um dia, esta nação se erguerá e viverá o verdadeiro significado de seus princípios: "Achamos que estas verdades são evidentes por elas mesmas, que todos os homens são criados iguais".

Martin Luther King, 1963

Ao olharmos em frente para o próximo século, os líderes serão aqueles que empoderam outros.

Bill Gates

Liderança InSpiracional

Grandes desafios exigem grandes líderes. Pessoas que, mesmo em contextos adversos, conseguem inspirar os demais, e conduzi-los a um desempenho de topo!

E você, é um líder inspiracional? Qual está, neste momento, a ser o seu impacto na sua equipa ou na sua organização? Qual é o efectivo valor que o seu trabalho, atitude e orientação estão a ter no ambiente que o rodeia? Que marca está a deixar para o futuro da sua organização ou da sociedade em que vive?

Estas questões constituem o ponto de partida para um dos projectos mais fantásticos que poderá empreender: Prometemos que o caminho será árduo e que alcançar este objectivo implicará esforço e persistência. Prometemos também que cada passo dado abrirá novas portas à compreensão de si próprio e do ambiente que o(a) rodeia.

Se se propõe a manifestar todo o seu potencial de concretização como pessoa e como líder, junte-se a este projecto extraordinário!

DESTINATÁRIOS

Actuais ou Futuros: Administradores, Gestores Intermédios ou de Topo, Directores, Chefes de Departamento, Políticos, Dirigentes Associativos, Líderes Desportivos, Líderes Religiosos...

OBJECTIVOS

No final deste curso, os participantes terão atingido um nível óptimo da alinhamento intra e interpessoal. Enquanto líderes, terão desenvolvido uma atitude e competências que lhes permitirão conduzir indivíduos, equipas e organizações a níveis extraordinários de desempenho.

PERCURSO PROGRAMÁTICO

1. ALINHAMENTO PESSOAL: DESENVOLVER O LÍDER INTERNO

1.1. Auto-Conhecimento

1.2. Auto-Confiança

1.3. Automotivação e Liderança Intrapessoal

1.4. Relaxamento e Gestão do Stresse - o poder da respiração.

2. ALINHAMENTO INTERPESSOAL: O PODER DAS RELAÇÕES HUMANAS

2.1. Interagir com Empatia

2.2. Escutar activamente

2.3. Compreensão interpessoal

2.4. Comunicar assertivamente

2.5. Negociar para a Satisfação Mútua

3. LIDERANÇA INSPIRACIONAL: A INFLUÊNCIA A 360º

3.1. Desenvolver uma Visão

3.2. Alinhar indivíduos, equipas e organizações

3.4. Gerir o contrato psicológico com os colaboradores

3.5. Resolver Problemas para resultados extraordinários

3.6. Gerir conflitos para o crescimento

3.7. Coaching e Empoderamento dos colaboradores

3.8. Comunicar com Carisma

METODOLOGIA

Neste curso, é privilegiado o recurso a ferramentas práticas de formação e aprendizagem: dinâmicas e trabalhos práticos que usam como matéria prima as situações reais vivenciadas pelos participantes no seu enquadramento profissional. Cada participante beneficia de uma sessão individual de coaching executivo.

FORMADORES

Natacha Soares

Directora Geral da InSpiro, é coach certificada pela International Coaching Community e especialista nas áreas de gestão e desenvolvimento de Recursos Humanos. Trabalhando com líderes intermédios e de topo, desenvolveu ferramentas de empoderamento que se alicerçam na compreensão da individualidade e características únicas de cada pessoa. Em Formação, cria contextos de desenvolvimento que promovem a descoberta, o empoderamento e responsabilização pessoais como base de um desempenho excepcional.

José Maria Moreira da Silva

Consultor nacional e internacional de empresas e associações empresariais, aprofundou a compreensão das dinâmicas comportamentais que alicerçam um desempenho de topo nos domínios da Comunicação, da Negociação e da Liderança. Em formação, articula conceitos e prática, privilegiando a transferência da aprendizagem para o contexto profissional.

DURAÇÃO

80 horas. 10 sessões de 8 horas (uma sessão por semana, ao longo de 2, 2 meses).

PRÓXIMA EDIÇÃO

Abril: 21|28 Maio: 5|12|19|26 Junho: 2|9|16|23

09H00-13H00 / 14H30-18H30

Maia, Rua Dr. Carlos Pires Felgueiras, 173, 2ºC

Agenda 2010 - Deixe-se InSpirar!

Para além das intervenções formativas que fazemos nas empresas e outras organizações, disponibilizamos nas nossas instalações um conjunto de cursos, nos quais pode participar a título individual, através da sua empresa ou, porque não, com um grupo de amigos! São programas activos com uma abordagem experiencial e com grande impacto na sua qualidade de vida pessoal e profissional:

LIDERANÇA INSPIRACIONAL - 21 de Abril

Natacha Soares e José Maria Moreira da Silva

RELAXAMENTO ESSENCIAL - 25 de Abril

Mário Cales

SUCESSO PESSOAL - 01 de Maio

Ilídia Queirós

IMAGEM E BRANDING PESSOAL - 18 de Maio

Diane Wessman

Pode consultar mais detalhes da nossa Agenda 2010 no nosso site.

Esperamos que se sinta desafiado(a) a participar. Será uma honra contar consigo!

If . . . (por Rudyard Kipling)

If you can keep your head when all about you,

Are losing theirs and blaming it on you,

If you can trust yourself when all men doubt you,

But make allowance for their doubting too;

If you can wait and not be tired by waiting,

Or being lied about, don't deal in lies,

Or being hated, don't give way to hating,

And yet don't look too good or talk too wise:

If you can dream and not make dreams your master;

If you can think and not make thoughts your aim;

If you can meet with Triumph and Disaster

And treat those two impostors just the same;

If you can bear the words you've spoken

Twisted by knaves to make a trap for fools,

Or watch the things you gave your life to, broken,

And stoop and build 'em up with worn-out tools:

If you can make one heap of all your winnings

And risk it on one turn of pitch-and-toss,

And lose, and start again at your beginnings

And never breathe a word about your loss;

If you can force your heart and nerve and sinew

To serve your turn long after they are gone,

And so hold on when there is nothing in you

Except the Will which says to them: "Hold on!"

If you can talk with crowds and keep your virtue,

Or walk with Kings -- nor lose the common touch,

If neither foes nor loving friends can hurt you,

If all men count with you, but none too much;

If you can fill the unforgiving minute

With sixty seconds worth of distance run,

Yours is the Earth and everything that's in it,

And -- which is more -- you'll be a man, my son!

Em 2010, construa uma organização mais positiva!

Começamos o ano 2010 com uma sugestão bibliográfica. O livro "Organizações Positivas", de Miguel Pina e Cunha, Arménio Rego, Rita Campos e Cunha conheceu surgiu nas bancas em 2007 e veio comunicar ao mundo da Gestão em Portugal um novo olhar sobre as organizações.

Pela mão de alguns dos mais reconhecidos especialistas portugueses na área do conhecimento organizacional, palavras como coragem, optimismo, energia, emoções positivas, e felicidade deixa entram de forma clara no vocabulário da gestão.

Partindo do pressuposto - comprovado empiricamente - de que é possível construir-se organizações simultaneamente virtuosas e lucrativas, são feitas, ao longo do livro, algumas recomendações práticas aos gestores que, pensamos, merecem leitura e reflexão:

        
          Destaque o que está bem

          Persiga a excelência - como processo, não como estado

          Cultive a transparênci

          Seja justo

          Mereça a confiança e o respeito

          Facilite a criação de redes sociais e de ambientes de apoio

          Crie e desenvolva equipas positivas

          Reconheça a importância de climas emocionais saudáveis

          Procure o equilíbrio trabalho-família

          Pratique a ética e os valores

          Desenvolva códigos de ética - mas pratique-os e lidere pelo exemplo

          Aprenda com (e divulgue) os bons exemplos

          Faça da Compaixão um facto da vida organizacional

          Crie significado para o trabalho das pessoas

          Reflicta sobre a zona energética em que se encontra a organização

          Estimule e recompense comportamentos positivos

          Entenda o trabalho do gestor como um trabalho de sabedoria

          Desenvolva as virtudes da liderança

          Analise o impacto da organização na sociedade

          Valorize a democracia organizacional

          Desenvolva a virtuosidade organizacional e a liderança responsável

Quer ler o livro? Deixamos-lhe a correspondente referência:

Pina e Cunha, M., Rego, A., Campos e Cunha, R. (2006). Organizações Positivas. Lisboa: Publicações D. Quixote.

Gostaria de tornar a sua organização mais positiva e acredita não ter os recursos técnicos internos para o fazer? Contacte-nos. A Equipa InSpiro terá muito gosto em ajudá-lo(a) a concretizar esse desafio!

Tel: 220 500 752 | email: geral@inspiro.pt |url: http://www.inspiro.pt/